便秘是儿童的常见病。她表现为大便干燥，排便时哭闹、费力，排便次数减少(每2-3天或更长时间一次)，食欲不振，腹部胀满，排便频繁等。现在给大家分享一下治疗宝宝便秘的食疗方法。

1、

鲜甘蔗汁150毫升，番泻叶1克。用法:将配料放入瓷碗中，锅蒸，滤渣。此方每日可服一剂，宜服一至二次，连续服用3-5天。如果孩子在3岁以下，番泻叶的用量要适当减少。本方具有生津润肠、利尿散结、清热通便的功效。

2、

豆浆粥:豆浆100毫升，粳米150克，蜂蜜20毫升。用法:将粳米洗净放入锅中，加入适量的水和豆浆，先用武火煮沸，再用小火煮沸至熟，再加入蜂蜜。每日服用1 ~ 2剂，一剂后应连续服用3 ~ 4天；本方具有滋阴清热、健脾和胃、润肠通便的功效。

3、

菠菜大米粥:菠菜100g，粳米50 ~ 100g，油盐适量。用法:菠菜用开水烫至半熟，捞出切成小块备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量的水，煮至熟，再加入油、盐、菠菜。此方每日可服一剂，宜服一至二次，连续服用5-7天。本方具有滋阴清热、润肠通便的功效。

4、

取南瓜根50-100克。用法:将南瓜根洗净，切块，放入锅中加适量水，用武火煮沸，再用小火煎30分钟，去渣取汁。如果孩子在3岁以下，可以在这个汤里加入适量的白糖。此方每日可服一剂，宜连续服用3 ~ 5天。本方具有清热利湿、解毒通便的功效。

平时多给宝宝喝水，不要吃太多热的食物。