你好，我一直患有贫血，就是长时间低头，眼睛会发黑，还有小白点。每次来例假都会痛经。最近半年，我的月经期比以前少多了。现在大概三天就没了，我月经周期很不稳定。又一次，我一个月后才来。现在我在职场上正处于上升期。每天加班，饭都在外面吃，营养跟不上估计贫血。我想问月经不调和贫血有关系吗？

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你好，贫血会导致月经不调。贫血的话，月经量会少，周期会短，月经的颜色会很淡，不是鲜红而是粉红色。从你描述的情况来看，工作压力大、长期疲劳也会导致月经不调。

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贫血可以多吃动物内脏、蛋黄、谷物等含铁丰富的食物。如果生活中太忙没时间注意营养，可以选择补铁口服液。很多蔬菜含铁量较高，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。

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下班后可以回家煮点补血汤，方便快捷。将10颗红枣放入沸腾的锅中，煮25分钟，加入一些姜片，再煮5分钟。打一个鸡蛋，放进去。鸡蛋煮熟后，加入红糖调味。

保持心情舒适，尽量不加班，保持睡眠状态。如果离家的距离比较近，建议多走路，多运动。不吃辛辣食物，不抽烟不喝酒，少喝咖啡。月经期间早点睡觉，最好不要感冒。