比如很多人在考试前经常感到不安和紧张，会拼命复习，这是焦虑性神经症的一种表现。可以说，有相当多的人患有这种疾病。除了在医院接受正规治疗和一些心理医生的治疗，自我治疗也很有用。如果患者能自己克服这种疾病，对病情会有很大帮助。那么如何自我治疗呢？大家分享一下我的观点和看法吧。

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患者生病时往往会沉浸在对某件事的过度紧张和焦虑中。这个时候，他们可以尝试去做一些自己真正感兴趣的事情，这样才能全身心地投入。这样可以转移注意力，忘记焦虑。

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因为患者在患病时往往会感到焦虑，可能会出现食欲不振、生活紊乱等情况。这对病人的情况不好。患者要尽量保持良好的心态，良好的生活习惯，多一些营养，好的身体才能对抗一切疾病。

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适当的体育锻炼对患者消除一些焦虑和不安是很有帮助的，锻炼可以让患者放松心情，心情愉快。在休息时，也建议患者参加一些户外的健康活动，尽量与他人交流，保持积极健康的生活。

如今生活竞争压力大，患者患上这种病更容易接受和理解。病人会因为这种病而脾气暴躁。此时，患者家属应尽力开导和安慰患者，给予一定的理解，以帮助患者战胜这种疾病。