生活中很多人发现自己尿酸高，当然对身体的影响特别严重。所以，如果发现自己尿酸过高，就需要采取一些措施积极调理，因为尿酸过高也有可能导致痛风，大大影响生活质量。来看看我们给大家介绍的措施。

限制肉类和海鲜。

如果你摄入大量红酒或海鲜，会增加尿酸水平。动物性食物，尤其是红肉类食物，是饱和脂肪酸的主要来源，与痛风有直接关系。更何况饱和脂肪酸还会升高低密度脂蛋白(人体内的坏脂肪)，对健康会产生非常不利的影响。

适当增加乳制品。

如果健康人增加乳制品，特别是一些低脂牛奶和低脂奶酪，可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，可以有效降低这种疾病的发病率。牛奶的营养价值非常丰富全面，容易被人体吸收。如果你认为钙普遍缺乏，那么每天喝一两杯牛奶是必要的。

避免含嘌呤的蔬菜。

富含嘌呤的蔬菜有很多，主要有四季豆、青豆、芦笋、黑木耳等。因为嘌呤含量高，很多人不爱吃这类食物，但是要知道这类食物中的膳食纤维和维生素的含量是非常丰富的。由于植物性食物是我国蛋白质摄入的主要来源，如果只是在当地吃这类蔬菜，并不会增加痛风的风险。

现在我们应该知道如何降低尿酸。如果含量很高，自然会对我们的健康产生很大的影响，所以我们需要在平时适当控制饮食。适当喝点牛奶，少吃肉和海鲜，多吃新鲜水果和蔬菜。