痛经常见于寒性体质的女性。很多女性因为感冒而被痛经困扰。其次，很多妇科疾病也会引起痛经。月经前几天饮食不合理也是主要因素之一。越来越多的朋友被这种病困扰，危害很大，急需预防。

据专家介绍，痛经的预防方法有以下几种:

痛经的预防1。缓解痛经压力

足部有一些穴位与骨盆气道相连。用拇指和其他指尖在脚踝两侧凹陷处轻轻揉捏，从跟腱到小腿肌肉，每次按压几分钟。

痛经的预防2。喝酸奶和牛奶。

酸奶或牛奶中含有大量的钙，能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性在生理期时，子宫肌肉过度收缩，会引起疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效缓解经期疼痛。

温馨提醒，对于痛经的预防方法，患者一定要根据自己的实际情况选择最适合的方法。女性在经期一定要注意不要感冒，以免腹痛、月经量异常，饮食上也不要吃辛辣食物。