赖光辉
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更年期抑郁症的食疗方法有哪些
发布时间：2022-12-30
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更年期的饮食治疗可以参考以下几个方面:一是补充足够的水分，润滑肠道，让身体的有害物质排出体外；第二，多吃含维生素和粗纤维的食物，如橘子、香蕉、苹果、梨、猕猴桃、芹菜等；第三，多吃锌、硒含量高的食物，如大部分鱼、虾、杏仁、核桃、花生等。第四，补充营养，适当吃些蛋白质含量高的食物，如牛、羊肉、鸡肉等。五是禁止使用影响睡眠的食物，如咖啡、可乐、茶等；第六，忌食辛辣刺激性食物，如生姜、芥末、小葱、大蒜等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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