乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。青春期或年轻女性，月经前有乳房胀痛，有时胀痛会蔓延到肩背部，月经后乳房胀痛会逐渐自行缓解。多发生于30-50岁的女性，发病高峰在35-40岁。而且随着经济社会的发展，乳腺增生的年龄有提前的趋势，女性朋友们要注意了。那么我们得了乳腺增生之后应该怎么办呢？有哪些好的治疗方法，饮食上要注意什么？下面给大家介绍一下。

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乳腺增生患者可以经常按摩乳房。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿乳房表面旋转，约硬币大小的圆圈即可。然后用手把乳房压进去，再弹起来，对乳腺增生的治疗大有好处。

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很多乳腺增生的女性，戒了咖啡后，症状有明显的改善。所以乳腺增生患者要彻底戒掉咖啡，也就是要彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药，这样对治疗有好处。

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乳腺增生有一些预防措施。女性朋友可以通过改变饮食来预防肥胖。他们应该少吃油炸食品，动物脂肪，甜食和太多的滋补食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑大豆是最好的，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳和蘑菇，这可以是一个很好的预防。

乳腺增生患者可以多吃水果和新鲜蔬菜，因为它们含有丰富的维生素，对治疗和预防都有很好的效果。你可以试试，毕竟对身体有好处。