如果长期月经不调会引起内分泌失调，雌激素水平也会引起各种妇科疾病，引起阴道炎或卵巢囊肿或子宫肌瘤。虽然平时一定要观察自己的月经周期，看看自己的月经周期是否正常，月经量是否过多或过少。一旦出现月经不调，一定要及时重视。可以吃中药调理。不要耽误病情。如果长期发生月经不调，很可能会造成不孕，一定要引起重视。

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平时一定要定期观察自己的月经周期，看看自己的月经量是否正常。经期也要注意不要做一些重体力的工作，不要过度劳累，不要有太大的工作压力，不要有性生活，不要去酒吧KTV之类的一些嘈杂的地方。

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月经期间，如果觉得肚子痛，可以用热水袋敷肚子，或者喝点红糖水、姜水。这些话可以温暖你的宫殿。不能吃冰棍或者凉开水，也不能吃一些海鲜之类的凉性食物。

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一定要多注意休息和睡眠，不要抽烟，喝酒，熬夜，不要暴饮暴食，不要太晚睡觉，不要经常生气，不要吃一些脂肪含量高的垃圾食品，注意控制体重，不要让自己太胖。

平时不要接触一些小猫小狗，以免造成弓形虫病的交叉感染。还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣。平时换下的内衣要分开清洗，房间要注意空气流通。