现在很多都市女性经常坐在办公室电脑前，缺乏运动和体育锻炼，久而久之就会出现便秘。便秘不仅让我们排便困难，还会给我们带来各种妇科疾病。那么，便秘患者有哪些合适的食物呢？

1.生菜；莴苣

别名莴笋巽，香黑笋。微寒，味甘、苦，入脾、胃、肺经。开放、节约利润和消除积累。

2.卷心菜

又名白菜，别名卷心菜或卷心菜。平淡又甜蜜。多吃白菜可以刺激食欲，促进消化，防止便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食物。

3.菠菜

性凉，味甘，有养血止血、润燥、滑肠通便的作用。

4、韭菜

多吃韭菜对痔疮的治疗也很重要。韭菜含粗纤维多，韧性大，不易被胃肠道消化吸收。能增加大便量，促进大肠蠕动，防止便秘，故对痔疮便秘患者有益。

5.甘薯

红薯中的纤维可以吸收肠道中的大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和排便非常有益。常用于治疗痔疮、肛裂。

6.黑木耳

它是治疗和预防痔疮的重要蔬菜。又名豆瓣菜，厚而粘，俗称虎耳草。其营养成分极其丰富，经常食用具有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防便秘的功效。

7.白萝卜

吃生食可以促进消化，并有很强的消炎作用。其辛辣成分可促进胃液分泌，调节胃肠功能。

慢性便秘的女性可以多吃上面介绍的常见食物，对缓解便秘有非常好的效果。我们可以在日常生活中多喝蜂蜜水和盐水，这对加快我们肠胃的蠕动很有帮助，可以快速缓解便秘症状。