迟骋
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怎样预防糖尿病的发生？
发布时间：2023-01-03
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本人24岁，女。我很喜欢吃甜食，但是我怕以后得糖尿病。医生应该如何预防糖尿病？
您好，欢迎咨询。有家族史和不健康生活方式的人更易患糖尿病。平时注意良好的生活方式。生活有规律，三餐定时，不要暴饮暴食。低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重要。盐的量被限制在每天五克。控制碳水化合物的摄入，少吃油炸食品。白天要有适当充足的运动，超重就减肥。戒烟戒酒。不要紧张劳累，放慢工作生活节奏。晚上不要熬夜，睡眠充足。还需要对高血脂等高危因素进行干预。良好的生活方式可以减少或避免糖尿病的发生。
你好，要预防糖尿病，你要多运动，避免久坐不动的生活方式，暴饮暴食和高脂肪超高热量的饮食。要做到三餐定时定量，饮食多样化，粗粮细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，保持正常体重。戒烟戒酒。并有意识地锻炼身体，保持充沛的精力去生活和工作。这些也是糖尿病的预防方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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