我爸是个爱蹲厕所看报看书的人。他花很长时间使用厕所。有时候外面的人很匆忙，他还在里面悠闲地哼着歌。现在他终于吃了苦头，因为他蹲出了自己的“痔疮”，他也后悔不该养成蹲厕所的坏习惯。现在他强烈反对长期蹲厕所，并总结了几种方法。

1、

坐浴:排便后用热水冲洗，既能清洁肛门周围的残留物质，又能促进血液循环，对保持肛门清洁和生理功能有重要作用。这是很根本的，痔疮的原因之一就是肛门要注意卫生。

2、

饮食应少吃易消化的渣滓，忌浓茶、酒、辛辣食物，饮食宜厚宜薄。不要只吃肉之类的，也要少吃油炸食品，尽量不吃生气的食物。

3、

蹲厕所的时间要少，动作要快。不要在里面看书、看报、听音乐，尤其是在公共厕所。因为细菌很多，所以得痔疮的另一个原因就是不卫生，不干净，这一点也要注意。

少吃辛辣食物，多吃水果和粗粮，不要吃温性水果，如橘子、枣、桃、桂圆、杏、李子、菠萝、荔枝等。，会加重病情。少吃高脂肪高蛋白食物，少喝酒，排便后多洗手。