国红
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孩子不爱睡觉怎么办
发布时间:2023-01-04
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孩子的大脑发育尚未成熟,孩子总是处于活跃状态,经常处于兴奋状态,既兴奋又疲惫。所以要保证孩子有足够的睡眠时间,这样才能有足够的精力参加第二天的活动。然而,有些孩子不喜欢睡觉。睡眠不足的他们该怎么办?
1、
应该训练孩子们养成良好的睡眠习惯。孩子不爱睡觉是因为从小没有养成良好的睡眠习惯。家长要根据孩子的特点制定好一天的作息时间表,促进孩子生活规律,逐渐养成主动入睡的习惯。
2、
用正确的方法引导孩子睡觉,家长在孩子入睡前要积极正确地引导,要用平和的语言暗示、提醒孩子上床睡觉。一天的活动要动静结合安排,睡前不要安排激烈的活动,以免影响睡眠。
3、
给孩子创造一个良好的睡眠环境,保持卧室空气清新,温暖季节开窗睡觉,冬季睡前半小时开窗通风。被子不要盖太厚,最好不要冷。睡眠环境要安静,不能有电视节目的噪音,以排除一切人为干扰。
睡觉时,室内光线不宜过暗。习惯培养是一个漫长而复杂的过程。重要的是坚持,不要半途而废。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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