近年来，夏天越来越热，这种异常炎热的天气让无数女性在生活和工作中离不开空调。但由于女性有特殊的生理期，如果在特殊的生理期内，长时间处于空调房内，不注意保暖除湿而被空调吹，长时间不当吹空调，不仅会使女性患上空调病，还会导致月经紊乱，甚至痛经。因此，在炎热的夏季，女性在生理期更要注意自我保护，学会适当吹风。

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炎热的夏天，我们离不开空调，长时间呆在空调的冷风里，会对身体的激素分泌产生一定的影响。通常情况下，激素分泌异常会导致卵巢排卵异常，从而导致月经紊乱，甚至出现痛经等不适症状。所以夏天合理吹空调，对女性健康也是至关重要的一件事。人体对自身有一定的调节作用，但是长时间吹空调会影响这种调节机制，所以保持健康的第一步就是让身体状态恢复到平衡健康。

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建议把空调温度调到26度。在这种温度下，经期女性要注意脚和胃的保暖。他们可以在空调房里穿上袜子，盖一床薄被子，抵御寒冷的入侵。同时，吹空调的时间也不要太长。一般3小时后，要关掉空调，打开门窗，适当通风，这对人体机制的正常运转非常重要。

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女性在经期更要注意保持良好的心态，保证激素的正常分泌。同时，他们应该有一个健康的作息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。晚上睡觉的时候，要把空调调到合适的模式。如果不是太热，建议不开空调吹风扇更有利于健康，也更经济。同时在饮食上也要多加注意。还有一点就是要特别注意不要吃生冷和刺激性的食物。

空调是夏天的好帮手，希望它能给女性带来健康，也能带来凉爽。女性在经期更要注意自我保护，学会保暖，拥有良好的心态和健康的生活习惯，是让女性变得更加美丽年轻的秘密武器。同时，适当的运动可以让自己的身体保持最佳状态。