很多女性在经期不注意身体健康。他们不仅洗冷水澡，还吃冷饮，这对他们的健康有很大的危害。因为女性的生理结构比较特殊，尤其是经期，免疫力下降，容易生病，所以经期一定要照顾好自己，防患于未然。

1、

月经期间，一定要保暖。很多女性都有因保暖工作不充分，尤其是对下半身不充分而导致的痛经症状。你必须多穿点衣服。只有身体暖和了，肚子才不会痛。如果是宫寒的女性，可以吃一些滋补的食物，如生姜红糖水、益母草颗粒、金鸡颗粒等暖宫药物或成分。

2、

经期最好不要洗头洗澡。如果非要洗的话，最好洗个澡。洗完后，用暖风快速吹干头发。别让头皮受风，否则你会头痛的。你月经期的头痛很难受。总是吃止痛药对身体不好，还会让体型对它产生依赖。

3、

如果痛经，可以在腹部放一个热水袋缓解不适，也可以贴一个暖宫贴，但注意不要直接贴在皮肤上，一次也不要用太久，以免皮肤过敏引起不适。经期也要保持正常的睡眠和休息，饮食要清淡，否则容易上火便秘。

经期不能有性生活，否则会引起妇科病。