相信每个患过痔疮的人都知道得痔疮的痛苦，很难受，也很难启齿。你知道有什么方法可以帮助我们预防痔疮吗？

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首先要说的第一点是保证肛门内外的清洁。最有效的方法是每次排便后用温水冲洗，这样不仅干净而且卫生。另外，贴身内衣一定要用热水烫。

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另外，就是通过饮食来调节。一定要注意营养的反面，注意荤素搭配，每天吃一些蔬菜水果，帮助消化，缓解便秘，减少便秘的发生。

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最后，对于上班族和学生来说，不要整天坐在椅子上，这样臀部不能更好的释放，这也是痔疮的一个诱因，所以每天一定要有一定的活动量。

通过饮食来调理，一定要注意营养的反面，注意荤素搭配，每天吃一些蔬菜水果，帮助消化，缓解便秘，减少便秘的发生。