胃下垂是一种常见病。我有个朋友，以前一直记着胃下垂。据他说，他经常感到腹胀、上腹部不适、饱胀、沉重和压力。还不错，有时候甚至会有持续性的钝痛。还会伴有恶心呕吐。这些情况通常出现在饭后，因为胃下垂，他患有后便秘。便秘，你也知道，是最麻烦的事情，可以称之为隐疾。为此，我的朋友抑郁了一段时间。

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首先要从预防入手。预防胃下垂最好的方法就是控制饮食，养成良好的饮食习惯。很多胃下垂患者都有暴饮暴食的坏习惯，暴饮暴食是一切胃病的根源，所以改掉这个坏习惯是首先要做的，也是最重要的。

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此外，一些良好的饮食习惯也能帮助你保持肠胃健康。比如少吃多吃，顾名思义就是每一段都少吃，但是多吃。对于胃下垂患者来说，稀饭、面条等软食是不错的选择。不要吃刺激性食物。

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另外一个很好的方法就是注意锻炼，保持一定的运动量。当然不是让你饭后做运动。这里强调的是科学锻炼。科学的饮食和运动可以让你远离胃下垂的困扰，身体是自己的。只有平时注意护理，他才不会出问题。

如果胃下垂引起的胃痛、便秘严重，要及时就医。毕竟预防是第一位的，但是如果已经发生了，就要用药物把病治好。不要因为觉得麻烦，花费时间和金钱而错过就医的最佳时机。