便秘对于我们这些经常消化不良的人来说是非常痛苦的，有些人甚至不知道便秘结束后该怎么治疗。我来教你几个快速治疗便秘的正确方法。

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首先，便秘证明我们的身体消化不好。这个时候就需要每天坚持喝水。最好多喝蜂蜜水和柠檬水，每天喝8杯水以上。坚持几天，便秘很快就会好的。

2、

并且记得养成每天早上排便的习惯。每天早上排便有助于一天的精神和消化，也能更好的预防以后的便秘。排便一定要小心，不能玩手机，不能看报纸。

3、

就是我们的饮食一定要尽量吃一些帮助消化的食物，比如粥、米汤等主食。另外，平时可以多吃苹果、香蕉等水果，可以帮助我们润肠。

便秘的时候记得不要多吃药，要有食疗，记得不要长时间坐在家里。如果多出去运动，对我们的消化和疾病都是非常有益的。