为了更好的了解自己的身体状况，建议女性朋友每年做一次体检。这样可以更好的了解自己的身体状况，发现异常可以及时治疗。有的女性在体检的时候也会发现自己有乳腺增生，心里会特别害怕。所以建议这个时候要及时治疗。同时也可以知道乳腺增生的主要原因。让我们来看看细节。

1、

如果睡眠不稳定，容易导致内分泌失调。如果长期出现内分泌失调，就会导致乳腺增生。所以建议每天10点前睡觉，可以有效预防乳腺增生。

2、

和谐的性生活有助于有效预防乳腺增生的问题。因为它可以帮助刺激荷尔蒙的分泌，修复乳腺的健康。同时也可以帮助促进血液循环，所以适当的性生活可以预防乳腺增生。

3、

平时要注意控制自己的脾气。有些女性性急，容易生闷气，所以会容易导致内分泌失调，也会影响乳腺增生。所以建议平时保持愉快的心情，这对乳房健康很重要。

女性的睡姿也很重要。注意他们的睡姿。女性睡觉时身体卷曲收缩，会造成乳腺分泌不畅。往往这样会增加乳腺增生的概率。所以，你也要注意自己的睡姿。