恶心打嗝是怎么回事？饭后胃胀，打嗝不出来。可以吃什么调理？饭后胃胀，肚子咕咕叫。打嗝怎么了？想打嗝但是又打不出来怎么调整肠胃？日常饮食不当或不规律很容易影响胃肠道，很多都是饭后反映的症状。如何看待他们？

腹胀的原因:

1.胃肠道气体排出障碍

2.胃肠道气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内的气体大部分被肠壁的血管吸收，然后通过肺部排出体外。有些疾病，肠壁血液循环障碍，影响肠腔气体吸收，从而导致腹胀。

3.吸入空气。吃饭时由于言语不畅或饮食习惯，吸入大量空气，导致胀气。由于某种原因，肠道蠕动功能减弱或消失，使肠腔内的气体无法排出体外，从而引起腹胀。

这种症状多为胃气上冲所致，考虑到胃炎、胃动力消化不足等引起的症状。，这多与饮食有关，如饮食辛辣刺激或饮食不规律导致胃酸分泌较多。

饭后胃胀打嗝怎么办？

所以一定要注意清淡易消化的饮食，尽量吃低脂清淡的食物，避免辛辣刺激性食物，不要吃生冷过热的食物，不要吃硬炸的食物，这样会加重肠胃负担。记得忌烟酒！记得少吃淀粉类食物，如土豆、芋头、粉条、红薯等。，并少吃豆制品、糯米、糙米、杂粮等产气食物，避免加重胀气症状。吃适当的新鲜蔬菜和水果，促进肠胃蠕动。

你也应该有规律的饮食。三餐要定时吃或者少吃多餐。你必须细嚼慢咽，避免暴饮暴食。每顿饭不要吃太多。七八分饱就可以了。吃多了会增加肠胃负担，所以一定要控制。还要注意，平时多注意休息，避免劳累熬夜，注意保暖，避免感冒。建议出去走走，保持好心情。