缺铁性贫血是最常见的贫血。出现后要尽快改善，否则影响很大。一般出现后，可以用一些食疗之类的方法。如果严重，可以吃点钙片补铁。特别是饮食中的黑木耳桂圆、菠菜都是很好的补血食物。

首先可以准备新鲜的菠菜，猪肝，植物油。适量的简单调料，这需要准备菠菜，洗干净切碎，猪肝切成小薄片，然后用油和简单调料拌匀，锅中放入适量的水，先烧开，然后倒入菠菜和猪肝炖。一般炖好后就可以吃了。菠菜含有大量的铁，有很好的补血作用。猪肝中含有大量的铁。经常偷吃可以调节和改善体内造血系统的功能，达到补血的目的。总之，经常食用可以提高缺铁性贫血患者的效果。

第二，也可以准备一些黄芪。不要用太多母鸡。最好选择两斤左右。最好准备一些管理人员。母鸡准备好后，清洗干净，将黄芪放入锅中，加水炖成浓汤。然后加入粳米炖。加个简单的调料就可以吃了，尤其是缺铁性贫血的女性，所以改善效果很好。

尤其是缺铁性贫血患者，还可以吃一些鸡肝、猪肝、猪肾等食物，尤其是瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、红糖、芹菜等，这些都是含铁量较多的食物，所以这些食物对于缺铁性贫血患者来说比较常见，可以多吃一些。