王珂
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脑疲劳怎么恢复
发布时间：2022-12-30
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大脑疲劳的恢复措施大致如下:一、保证每天充足的睡眠，高质量的睡眠是改善大脑疲劳的最佳途径，每天保持7~8小时左右的睡眠为宜。同时要合理安排工作生活，不要太累，劳逸结合。其次，每天科学合理的运动，呼吸新鲜的室外空气，将有助于提高脑细胞的新陈代谢，促进大脑供氧，缓解大脑疲劳。最后，饮食要清淡易消化，减少辛辣刺激性食物的刺激。保持心情愉快，适当听听音乐，唱唱歌，有利于大脑疲劳的恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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