相信大多数人都经历过失眠。如果你说你没失眠过，那只能说你心理素质真的很好。为什么正常人通常会失眠？学生时代，大家都为了考试失眠，你还记得吧？那么睡不着，失眠怎么办？下面是睡不着觉失眠怎么办的经验。

1、

如果你是一个学生，你总是担心考试，考试前睡不好甚至失眠，那么你应该学会如何在睡前放松。睡前半小时内避免剧烈工作。即使明天要考试，你也绝不会带着一个难题去睡觉。睡前听轻音乐有助于睡眠。

2、

失眠往往是因为人自身的情绪影响了睡眠，经常会因为一些烦心的事情而失眠。越想越心烦，越睡不着。如果你因此失眠，不要惊慌。如果在生活中偶尔遇到失眠的经历，也不用太担心，相信身体的自然生活规律会得到调整。

3、

现在很多在外打拼的人都没有自己的房子，只能在外租房。但是租的房子质量不太好，隔音效果很差，经常被外面的声音吵醒，久而久之就会失眠。所以失眠的人尽量隔离卧室的噪音，养成关灯睡觉的习惯。

失眠者要尽快让自己的生活规律起来，不要总是熬夜加班，这样对身体伤害很大，影响最大的就是你的睡眠。