痛经是女性常见的问题。有些女性朋友痛经的症状甚至影响到正常的工作和生活。专家并不建议女性经期服用药物，而是通过饮食调理来减轻痛经。痛经的女性朋友可以在经期选择以下食物来缓解这方面的疼痛:

豆蛋酒汤:黑豆(黑豆)60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。用水煮黑豆和鸡蛋。具有调理中气、缓解疼痛的作用。适用于妇女气血不足引起的痛经。

桂枝红糖汤:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30-50g。将山楂肉、桂枝放入土锅中，加入2碗清水，文火熬制剩1碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。具有温经通络、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

生姜红糖水:干姜、大枣、红糖各30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖炒熟。喝汤吃枣。具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

姜椒汤:生姜25克，大枣30克，花椒100克。生姜去皮，洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起放入土锅中，加水1.5碗，文火煎至剩半碗，去渣留汤。喝，一天一剂。具有温中止痛的功效。适用于寒性痛经，有平滑皮肤的作用。

韭菜汁红糖饮料:新鲜韭菜300克，红糖100克。新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸。糖溶解后，加入韭菜汁中饮用。具有温经益气的功效。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。

山楂酒:干山楂300克，低度白酒500毫升。将干山楂洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞住瓶口，浸泡7-10天即可饮用。每次15毫升。浸泡期间，每天摇1 ~ 2次。具有健脾通经功效。适用于女性痛经。

山楂葵花籽红糖汤:山楂、葵花籽各50克，红糖100克。将上述原料全部放入锅中，加适量水，煎或炖，去渣取汤。具有健脾益气、健胃养血功效。适用于气血两虚型痛经。此汤应在月经前3 ~ 5天饮用。

月季茶:夏秋季节采摘月季花，花蕾紫色半开、花瓣完整、气味芳香者为佳品。做成茶，天天喝。适用于月经不调、痛经等病症。

红花酒:红花200g，低度酒1000ml，红糖适量。将红花洗净，擦干表面水分，用红糖装入干净的纱布袋中，封口，放入酒坛中，盖好封口，浸泡7天后饮用。用法:每日1-2次，每次20 ~ 30ml。具有养血润肤、活血通经功能。适用于血虚、血瘀、痛经等妇女。

以上食疗不仅可以帮助女性朋友缓解痛经症状，还有美容养颜的功效。药物治疗痛经会危害女性健康，所以首选食疗。另外，调整心态，御寒避冷水尤为重要。总而言之，女性朋友对痛经不可大意。只有采取有效措施，美丽才能持久。