高中的时候，我得了痔疮。我一直不好意思去医院治疗。后来越来越严重。当我大便时，有很多出血，这让我感到特别恶心。半年后，我开始头晕。可能是贫血。这时我注意到。在我的生活中，我很小心，至少没有出血或疼痛。

1、

一定要避免喝酒。夏天吃饭的时候总喜欢喝啤酒。时间长了会造成肛门充血，上厕所会剧烈疼痛。平时我都是和凉茶混着喝，在药店效果很好。

2、

吃的时候一定要避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样体内的水分会增加，水果中的纤维和乳酸会增加肠道蠕动，避免大便太干。

3、

多做提肛运动，也就是站姿，收紧臀部，然后放松。每天我会做五组，一组30划，避免排便时的痛苦。

4、

最后，用温水坐浴是必要的。必须是开水，然后放凉，否则细菌会造成感染。

对于经常开车和在办公室工作的白领，提醒你一定不要久坐，适当起来运动。嘿，嘿，我做过手术。没什么好羞愧的。我现在很舒服。