失眠了怎么办？穴位按摩是中医治疗失眠常用的方法之一。那么按摩哪个部位可以治失眠呢？

1.涌泉穴

位置:前1/3鞋底凹陷处。

操作:用指腹揉捏此穴位100次左右，有助于治疗失眠，提高睡眠质量。

2.唐寅穴位

位置:两眉正中。

操作:用拇指按摩2至3分钟，可缓解神经紧张和失眠。

3.失眠穴位

位置:此穴又称“百济穴”，位于足跟中部。

操作:按摩时可以用拳头锤，100下左右，可以帮助入睡。

4.藏珠穴

位置:两眉凹陷处。

操作:双手食指或中指指尖按揉1分钟。具有清肝明目的功效。

5.寺庙

位置:在眉毛和外眼角之间，向后约1英寸的凹陷处。

操作:双手中指按揉1分钟。具有提神安神的功效。

6.三阴交

位置:小腿内侧，内侧足踝尖上方3英寸，胫骨内侧后方。

操作:用拇指尖轻轻按压揉捏1分钟。具有缓解烦恼、安眠的功效。

7、率谷点

位置:耳尖直上1.5寸。

操作:双手中指按揉2分钟。具有消除烦恼、镇静的作用。

8.内关穴

位置:手腕上2英寸的横纹。

操作:用拇指端螺纹面轻轻按压揉捏约1分钟。具有宁心安神的功效。

9.神门穴

位置:小指外侧手腕凹陷处。

操作:用拇指尖轻轻按压揉捏1分钟。有助于睡眠的作用。

失眠的时候可以按摩以上9个穴位。相信对睡眠会很有帮助。