很多人认为失眠是生活中很正常的一件事，因为我在遇到一些烦恼或者压力的时候就会失眠，所以不太重视，但最终导致了严重影响我们生活和心理健康的疾病。那么我们来看看失眠的治疗方法。

1.找到失眠的原因:失眠的原因有很多。只要你多留心，找到他们并不难。消除这些隐患，失眠就会自愈。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医。不能想:失眠只是小毛病，不是病，耽误治疗。

2.身心放松有助于睡眠。睡前最好散散步，放松一下自己，睡前洗个澡，或者泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅。

3.睡眠诱导:平淡有节奏的音乐是良药。比如火车行驶的声音、滴水的声音或者春雨的声音的磁带，或者音乐催眠磁带，都可以帮助睡眠，也可以建立条件反射诱发睡眠。另外，睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠血清素。同时，牛奶中含有微量的吗啡样物质，能镇静安神，从而促进人体安然入睡。

长期失眠会导致患者无精打采，工作或学习精力不足，影响人的生活。所以，如果我们想摆脱疾病带来的伤害，我们应该开始调整自己，尽力保持积极乐观的态度来面对生活中的压力，这样我们才能拥有健康快乐的生活。