因为老年人的器官已经开始退化，钙会开始大量流失。如果不及时补钙，会加速身体的衰老，出现衰老的现象，对身体健康极为不利。老年人补钙时，如果不能保证同时补充维生素D，补钙效果必然低下。因此，老年人补钙时，只有注意剂量方法，身体才能有效吸收钙。老年人喝什么补钙？

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老人喝牛奶是最好的补钙方式。但据研究，高钙牛奶中的钙含量实际上并没有增加，所以选择普通纯牛奶最合适。如果担心老人的消化问题，可以选择舒化奶，或者一次少喝，一天几次。

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除了以牛奶为主的食物，像虾皮、芝麻酱都是非常好的补钙食物，甚至含钙量比牛奶高好几倍。虽然不能多吃，但作为添加剂还是非常不错的选择。建议老年人可以适当多吃。

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另外，饮食上要多吃绿叶蔬菜，如大白菜、油菜等。这些食物不仅含有堪比牛奶的钙，更重要的是含有维生素K和镁，可以帮助钙沉积，防止钙流失。最后，经常做一些户外运动，晒晒太阳。

建议患者一旦出现持续性疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查，然后根据症状对患者进行治疗，直至确认症状，避免擅自服药，以免影响症状的恢复。