张宇
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想事情失眠怎么办
发布时间：2023-01-03
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想失眠怎么办？
如果你想失眠，你最好马上停止思考。可以适当听一些轻柔舒缓的音乐，有助于放松心情，多做深呼吸。精神压力大的话，神经长期处于紧绷状态，容易影响正常的睡眠质量。通常情况下，你需要学会适当的减压。睡前可以用热水泡脚或洗个热水澡，有助于增加全身血液循环，有效缓解紧张的身心，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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