腹泻可以说是现代人遇到的常见问题，尤其是夏天，食物冷热交替，很容易引发肠胃炎。有的人以为只要脏东西拉出来就完事了。但实际上，腹泻对胃的伤害极大。如果不照顾好，对以后的饮食影响很大，很多好吃的都吃不到了。作为一个吃货，这是不允许的！所以，对于经常拉肚子的人来说，调理肠胃是一件不可忽视的事情。那么肠胃不好怎么调理腹泻呢？

1.吃水果

腹泻可以用一些水果来治疗，但不是所有的水果都可以吃。腹泻可以吃苹果、石榴等。不能吃梨、西瓜、香蕉等。治腹泻。将苹果连核带带带切成小块，放入水中煮3 ~ 5分钟。趁热吃吧。需要注意的是，吃熟苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

2.喝粥

拉肚子可以吃点加盐的米粥。建议不要放肉。粥也会加重肠胃的负担。腹痛排便后疼痛减轻，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的肿胀。如果吃荤菜，会加重病情。所以，腹泻后的两到三天内，你的饮食要清淡。不妨喝点米粥，加点盐。

3.吃意大利面

腹泻需要吃一些易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以对于拉肚子的人来说，吃面条是个不错的选择。但是对于拉肚子的人来说，不要吃太油腻的面，会增加肠胃的负担。