最近，我的一个朋友胸部有些疼痛。摸了一下发现有硬块，清洗乳头时有液体流出，于是去医院检查乳房。后来才知道自己得了乳腺增生。现在这种病也很常见，一定要开始重视了。如果不及时治疗，病情会加重，严重的话会致癌。现在也有很多乳腺癌患者。最好定期进行乳房检查，以有效预防乳房疾病，或者

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乳腺增生常与内分泌失调、雌激素分泌过多有关，可引起月经不调、腋窝乳头溢液、便秘等。按摩乳房可以改善乳腺增生的症状。先用双手揉捏两侧乳房，先抓住，再松开手，重复操作10-15次，再用双手拉动两侧乳头数次，可使输乳管扩张。

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乳腺增生患者可出现乳房肿块，也可用手掌反复搓压肿块，直至肿块变软。他们也可以在乳房上涂一些石蜡油，沿着乳房方向在乳房周围推，然后推到乳头。一般可以来回50次左右。

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乳腺增生患者不宜食用含激素的食物，如蜂王浆、保健品、避孕药等。他们可以吃更多的大豆。大豆含有异黄酮，可以降低雌激素，缓解乳腺疾病。平时要注意休息，多吃蔬菜水果。

乳腺增生患者要保持乐观舒适的心情，劳逸结合，不要给自己太大的压力，控制自己的情绪，适当运动，如慢跑、骑自行车等。