随着时代的变迁，人们的工作和生活日益增多，在忙于赚钱的同时，却忽略了自身的健康问题。之所以会出现这种问题，与平时的行为习惯密切相关，比如长期伏案工作，会导致坐骨神经痛。因此，正确的坐姿可以有效预防坐骨神经痛。

1.正确的坐姿

关于正确的坐姿，所有的资料都显示了一个统一的标准，并不意味着每个人都要像读课本一样遵循原来的模式。这只是给大家一个参考标准。平时坐的时候要尽量靠近这个标准。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，双腿并拢；膝关节略高于腰部为宜，因为只有这样，腰背才能更直，更不容易弯曲。坐在有椅背的座位上时，要在上述姿势的基础上，将腰背部尽量紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉才不会太疲劳。

2.久坐后运动。

再正确的坐姿，也受不了久坐的折磨。所以久坐后要适当运动，对腰部、下肢乃至全身的血液循环都是有益的。可以将双腿伸直，上下交替放置，以放松下肢肌肉，放松双腿，缓解长时间坐姿对坐骨神经的压迫。

平时一个不经意的动作都可能导致身体不适。坐骨神经痛就是一个很好的例子。所以，要远离这种疾病，良好的日常行为是关键。不要久坐不动，给自己安排一个锻炼计划，长期坚持会好起来的。