随着社会的不断进步，很多男人越来越开明。他们经常通过网络与不同的女性发生性关系，也不注意自己生殖器的卫生。这个时候，因为细菌和炎症的作用，龟头会变得非常敏感，会让男性在做爱时产生早泄的想象。这是一件非常糟糕的事情。早泄给男性带来的危害很大，不仅会影响心理健康，还会影响性生活质量。因此，他们想享受它。下面我们来看看早泄控制自我锻炼法的介绍。

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患有早泄的男性朋友会变得非常敏感，所以这个时候可以锻炼对射精的控制力。每天早上，男性朋友都有孕吐的习惯。这时候他们可以先自慰，想射精的时候停止刺激动作。射精的感觉消失后，他们可以每天重复做三次，这样可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。

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在做控制早泄的自我锻炼时，可以在晚上洗澡时用毛巾摩擦龟头。刚开始可能会很刺激，但是只要习惯了就不会有什么感觉了。用毛巾摩擦龟头十分钟左右，然后用指尖按摩龟头。三个月后，早泄的问题就会消失。

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另外，男性朋友可以买一些避孕套回来，然后拿出两个避孕套摩擦生殖器。刚开始的时候，摩擦很快就会引起射精。这时候男患者一定要忍住。如果太刺激，他们可以暂停几分钟，然后继续，这样缓慢的龟头就不会变得敏感。

早泄控制自我锻炼法介绍到此为止。希望能帮到大家。如果男性朋友被早泄困扰，可以试试上面的步骤。效果很好。在日常生活中，男性朋友要避免精神压力。在做控制早泄的自我锻炼法时，效果会更好。