高血压患者最重要的是平时生活习惯的健康。如果有高血压的症状，如果不注意日常生活，血压可能会迅速升高，引起其他症状。接下来分享一下我的高血压保健知识，希望读者能看懂这三招！

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首先要注意晚饭少吃。晚餐要多吃清淡易消化的食物，高血压患者要注意晚上不要多喝水，容易形成血浆，频繁影响睡眠。

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其次，中午注意休息很重要。不管现在是夏天还是冬天，中午休息都很重要。一是增加睡眠时间，二是全身放松，有利于降低血压。

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有一点要注意，就是睡觉前洗脚烫脚。烧脚不仅有利于我们体内的血液循环，对高血压患者也很有帮助。

高血压很常见，对健康危害最大的是随着血压升高，并发心脏中风，常发生在夜间。