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林云华
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知识库 头低久了脖子痛怎么办
头低久了脖子痛怎么办
发布时间：2022-12-31
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长时间低头和颈部疼痛，考虑到是局部肌肉损伤引起的。

首先要及时休息，避免长时间低头伏案工作，看手机。可通过局部热敷、按摩、理疗等方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

其次，如果症状没有缓解，需要使用活血消炎药进行治疗，比如三七片。治疗期间避免过度活动。平时要注意保暖，避免着凉，以免疼痛症状进一步加深。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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低头时间长了脖子疼怎么办
第一，一定要做好防范，就是尽量避免长时间低头。有人说没办法。他们上班的时候只是对着电脑，就是花很长时间看手机。每半个小时到一个小时，起来活动活动，抬头仰望天空，左右活动，左右旋转，做各种运动，站起来活动活动。这是一种方法。如果这些方法都不能缓解，就需要做一些热敷、颈部等理疗，也可以贴膏药、中药、西药。可以吃点止痛剂。镇痛药的典型例子有布洛芬、扶他林等。你也可以服用帮助肌肉放松的药物，如乙哌立松或替扎尼定。如果没有，你可能需要去医院接受升级治疗。可用于注射肌肉小关节的神经，达到消炎止痛的目的。如果不行，那就看情况了。如果是严重的椎间盘突出，就该考虑手术的问题了。还有微创和开放手术。如果能微创解决，尽量做微创手术。
杨冬
发布时间：2023-07-15