我们知道保证良好的睡眠可以让我们在白天有更多的精力去工作和学习，但是经常会有很多人因为一些身体原因而在晚上出现心悸的症状。这样的症状如果不及时调整，也会影响我们的身体健康，特别容易得心脏病，所以一定要及时调整。下面我们来看看如何应对夜间心悸。

首先，睡前3小时，不要吃任何东西，包括宵夜，甚至喝水。只有当胃空了，所有的神经都休息了，你才能进入深度睡眠。

其次，睡前禁止兴奋用脑。建议睡前不要碰会让你睡不着的人、事、物，不要去想那些烦人的事。晚上睡觉前容易烦躁，会导致胸闷吗？

然后，给自己安排一个好的睡眠空间。因为在荷尔蒙大变化时期，不排除家庭和工作压力。睡前有很多事情压在心头，无法平复内心的情绪。越是想快点睡着，越是睡不着。而且心悸、盗汗、热等身体不适也会影响我的睡眠质量，失眠也随之而来。长期失眠会导致胸闷吗？

以后在日常生活中，可以多吃一些安神润燥的食物，如百合、蜂蜜、枣仁、醋等。能维持神经系统的正常功能，缓解疲劳和失眠。还有哪些缓解失眠胸闷的方法？

虽然胸闷、失眠是常见现象，但大部分患者还是要保持健康的生活方式，这样才能尽早远离疾病。