如果孕期出现轻度贫血，患者一定要及时调养，可以通过饮食调养。这期间最好不要引起过度紧张，注意营养的均衡。轻度贫血患者可以多吃水果、蔬菜、肉类、蛋类，最好合理搭配。贫血患者要多运动，放松心情。贫血患者应多吃含铁食物、动物肝脏和富含矿物质的食物。

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贫血的患者大多是因为体内缺铁或缺乏新元素，所以这个时候要多吃含铁、锌的食物，多补充蛋白质。患者在饮食上要多吃蔬菜、瘦肉、木耳、水果，这些食物可以起到很好的补充作用。

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贫血患者在饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜水果，菠菜、阿胶、黑木耳、黑豆、猪血，因为这些都有一定的铁元素，还可以多吃大枣补血。这些东西要搭配得当。

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贫血患者可以多吃猪肝、紫菜、香菇、豆类，注意饮食的合理搭配。水果中含有丰富的维生素C和果酸，可以促进铁的吸收，所以患者在正常饮食后可以适当吃一些水果。

在生活中，要注意多吃新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类和肉类，因为这些食物中含有丰富的叶酸，同时也要多吃含维生素b12的食物。