越来越多的人想到老年人便秘，这应该引起我们的重视，因为便秘还可能诱发其他疾病，导致老年人猝死。那么，有什么方法可以调理老年人便秘呢？让我们简单谈一谈。

1、

平时多喝水。水是生命之源，人体70%是水，所以我们不能缺水。没有水，所有器官都不能正常工作。每天喝一杯凉水，刺激肠胃蠕动，有效改善老年人便秘。

2、

多参加体育锻炼，不要因为年纪大了就不愿意做活动。每天早上起来去公园散步，打太极拳，跳广场舞，这样可以锻炼身体，增强体质，心情愉快。身体好了，肠胃功能也会增强。

3、

空腹喝一杯蜂蜜醋水，早上起来，空腹，喝一杯凉开水，加一勺蜂蜜和醋在里面，坚持喝一会儿，就不会便秘了。

4、

如果便秘特别严重，要去医院开一些调理肠胃的药，不要乱用。

老年人要清淡吃水果蔬菜，不要吃刺激性太强的食物，不要吃太油腻的食物，多喝水，多运动。