现在的老年人一般都有三高。三高是指高血压、高血脂、高血糖。高血压最常见和最初的状态是头晕、胸闷、四肢无力、口齿不清等。现在，大多数老人都有高血压。去年我们家隔壁一个老太太也有高血压。去年回去的时候，我看到她瘦了很多。我以为会有不好的事情发生。没想到今年回去的时候，她活蹦乱跳的。我很惊讶，就问她。她告诉了我很多方法，现在我把这些经验分享给你。

1、

高血压患者要控制好血压，不要有太大的情绪波动。不能有起伏。愤怒、焦虑、恐慌和过度快乐会使血压突然升高。另外，气温突变时，也要注意高血压的发生。

2、

对便秘和高血压患者不好。所以你得保持大便通畅。老年人要多吃蔬菜、粗粮，多喝水，每天定时排便。过量饮酒也会导致血压升高。所以少喝酒，少抽烟。

3、

要有适当的体育活动，比如散步，给老人做操。适当的体育锻炼可以增强免疫力，维持正常体重。运动强度因人而异，因人而异。