在当今的生活中，糖尿病的发病率相对较高。随着生活水平的提高，人们的饮食越来越好。越来越多的人生病了。糖尿病是一种以高血糖和糖尿病为特征的慢性疾病。通常情况下，糖尿病患者会喝得多，吃得多，尿得多，但体重在慢慢下降。糖尿病患者长期高血糖，会导致各种组织功能的损害。该病发病率与日俱增，已成为世界范围内的常见病、多发病。当然，糖尿病患者应该多做运动，但要适量。

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首先，无论发生什么事，都要保持冷静。糖友千万不要太着急。不要以为运动越多，对缓解糖尿病就越好。运动要适量，累了要休息。如果运动过度，会适得其反，糖尿病也不会得到缓解。

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面对疾病，要有积极的心态，这样才能更快康复。高血糖并不可怕。可怕的是你连自己都斗不过。所以，你要采取积极的态度，让自己的生活更加充实，不要因为糖尿病难以治愈而对生活失去信心。

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积极参加生活锻炼。不要太暴力，比如饭后散步，爬楼梯等。避免空腹运动，防止低血糖。最好是三餐后运动。而且运动时要带血糖仪，这样可以及时测血糖，及时采取措施。

一般人以大米为主食，但糖尿病人可以以粗粮为主食，如燕麦、谷类、玉米粉等。这些食物有降血糖的作用，有利于控制血糖。避免吃含糖多的食物、饮酒或吸烟，保持良好的睡眠质量。