现在很多人都有贫血的症状，但是很多人不知道。比如他们蹲一会儿再站起来，很多人会觉得头晕，眼睛模糊。这是贫血的表现。如果及时发现和治疗，是很容易治愈的。所以我想和大家分享一些我知道的改善贫血的措施，希望对你有帮助。

1、

首先，我们可以用红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞煎汤当水喝。当女性在经期失血过多时，可以经常饮用吴红汤，可以有效补血，改善贫血症状。

2、

平时可以经常吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、血旺等。，能快速增加血液中红细胞的含量，有效补充钙质。

3、

缺铁性贫血患者可以吃一些含有蛋白质、碘、维生素E，特别是叶酸、烟酸等的食物。建议多吃芹菜，芹菜富含铁元素，可以提供人体必需的微量元素，快速补充铁元素。

少吃精制米粉和精制糖做成的面包麦片。