范书英
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润肠通便的食物有哪些
发布时间：2022-12-31
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通便食物主要包括膳食纤维较多的食物，如高粱、玉米、芹菜、菠菜、韭菜等食物。这些食物中含有未经精细加工的谷物，如高粱、玉米等，能促进胃肠蠕动。
此外，植物性食物中含有大量的膳食纤维，可以软化大便，使肠道内的毒素迅速排出，更好地排出体外，从而有很好的通便作用。而且每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，也有助于促进肠胃的蠕动，对通便有很好的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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