李红冬
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吃什么鱼可以防止骨质疏松
发布时间：2022-12-30
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前段时间确诊骨质疏松，医生开了很多补钙的药，但是我喜欢吃鱼。吃什么鱼可以预防骨质疏松？
骨质疏松症是一种全身性代谢疾病，骨量减少，骨组织微结构被破坏。骨骼脆性增加，容易发生骨折。吃鱼对骨质疏松很有好处。吃深海鱼可以补钙。建议多吃三文鱼，三文鱼富含蛋白质，含有所有鱼类中最高的钙。所以，多吃三文鱼不仅可以补充蛋白质，还可以补充钙质，预防骨质疏松。虽然鱼中脂肪含量较低，但鱼中的脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏和防癌的作用。鱼类中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松。青鱼:具有益气养胃、燥湿利水、祛风除烦等功效。可用于治疗气虚乏力、胃寒疼痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等。鲱鱼含有锌、硒、铁等微量元素。，并具有防癌抗癌的功效。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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