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老人晚上睡不着觉怎么办
发布时间：2022-12-31
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首先要知道，老年人对睡眠的生理需求是降低的。婴幼儿最需要睡眠，每天可能要睡十几个小时甚至二十几个小时。但年轻人对睡眠时间的需求会逐渐减少，老年人每天需要5-6小时左右的睡眠，足以维持全天的活动。
所以老年人晚上睡不着，但是睡眠时间超过5~6小时，是很正常的现象。不用担心，不用看医生，睡眠时间可以调整。比如你习惯七点半睡觉，那你肯定会在凌晨两三点醒来。所以，老年人的睡眠时间可以适当往后推，比如晚上11点或12点左右，觉醒时间会有所延迟。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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