潘永源
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每天喝多少水对皮肤好
发布时间：2023-01-11
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你每天喝多少水？我们人体内的一个因素就是吸收和排泄的水量，也就是说，人体如果每天喝水的话，大概需要喝1000到1500毫升左右。维持人体和皮肤的正常代谢，所以之前有人说要喝八瓶水，我觉得不一定正确。因为我们人的水，每天代谢的水。一个是呼吸，会消耗水分，一个是皮肤本身在蒸发的时候会消耗一定的水分，然后排便排泄。这个水量大概是2000到2500。
然后我们摄入的就是喝水，多喝水，大概喝了1500ml。大概是三瓶矿泉水，然后吃饭的时候也可以喝汤，吃蔬菜。米饭里有一些水。然后就是我们人体本身的新陈代谢，也能产生一定的水分，所以我们每天喝多少水，大概是1000毫升到1500毫升。当然，根据我们每个人的实际情况，有的人特别口干，可能他体质热，出汗多。那他可能得多喝点。
如果有的人运动量少，出汗不多。然后他大概喝了1000毫升左右的水，有的人尿的特别多，每天晚上都要起来好几次。白天，他必须马上去厕所，所以他需要更多的水。事实上，皮肤是人体最大的器官，它主要由水组成。所以每天喝适量的水对护肤有好处。
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