又是炎热的夏天。最近外面的天气异常热。每次出门都要做好防晒措施。但还是抵挡不住烈日。每次出去回来都觉得发烧，头疼，恶心。我特别容易中暑。每次都要喝特别臭的藿香正气水，还要出去工作。有什么好的防暑方法吗？什么情况特别容易导致中暑？

1、

夏天是容易中暑的季节。夏天出门，一定要准备好防晒用具，做好防晒措施。中午10点到下午6点最好不要在外面散步。这段时间阳光最强，中暑的可能性比平时多很多倍。

2、

一定要在外面准备充足的水和饮料。我可以补充水分防止中暑。还要准备一些防暑降温的药物，比如风油精，一定要放在身边以备不时之需。要定时补水，不要等到渴了才想到喝水。

3、

穿化纤衣服，最好穿纯棉的衣服，这样在大量出汗的时候不会及时散热。夏天也要保证充足的睡眠，不要吃油腻的食物，多吃清淡补水的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，它们含有大量的水分。

如果没有必要，不要在烈日下行走。温度高，新陈代谢旺盛，能量消耗大。要保证充足的睡眠，补充足够的能量。你多喝乳制品。