增生是女性常见的乳腺疾病，也影响女性健康。很多时候，一些爱美的女性朋友会经常穿紧身的衣服，挤压乳房，但是这些做法其实会给乳房带来很大的压力。如果长期这样，就会导致乳腺疾病的发生。提醒女性朋友不要因为爱美而对自己的健康负责，不要牺牲自己的健康，所以女性朋友要

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你好，女性朋友在家检查自己的方式是脱掉衣服，对着镜子看看自己的乳房大小是否一样，两个乳房的颜色是否正常，还要看看乳头是否处于平行位置，观察两个乳房周围的皮肤是否有酒窝和橘皮色症状。

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你好，女性朋友用手摸乳房，双手摸诊断。左侧乳房时，左手要叉腰，用右手的食指和中指检查左侧乳房的情况。换右乳房时，右手要叉腰，用左手的食指和中指检查右乳房的情况。

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你好，检查乳房的时候，最好一个月检查一次，一般在月经来潮的第十天左右，往往是检查的最佳时间。这个时候最容易发现一些乳腺病变。比如乳腺增生，最好去医院的乳腺专科做详细检查。

你好，女性朋友要记得定期检查乳头，看看有没有异常。平时他们要注意衣服的及时清洗，衣服的大小是否合适。而且她们要保证自己胸罩的清洁，及时清洗内衣。