今年夏天是最热的季节。一不小心就容易中暑。如果你赢了比赛，你必须注意你的饮食。接下来我给大家讲一下中暑后应该注意的饮食禁忌。

1、

首先，不要大量喝水。多喝一点水。每次饮水量不宜超过300ml。不要狂饮。如果大量饮水，不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射亢进和出汗。这样一来，体内的水分和盐分会大量流失，严重时可引起热痉挛。

2、

其次，不要大量使用生冷食物，因为中暑后大多数人的脾胃都会很虚弱。如果大量食用寒性水果、寒性食物，容易损伤脾胃，使脾胃虚弱，寒湿凝滞。严重时会出现腹泻、腹痛等症状。

3、

第三是吃太油腻的快餐。对于中暑，要多吃清淡的食物，以适应胃的玩笑功能。如果大量油腻的食物会增加胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体会感到更加疲劳，更容易引起消化不良。

不要太单纯去化妆。人中暑后，暑气未消。人虽然有虚损症状，但也不能单纯吃补药。