事实上，当我们来月经时，饮食也是一个至关重要的因素。饮食不慎很容易导致一些经期不适，所以要注意饮食。在这里，我给大家分享一些经期饮食禁忌的小技巧。

1、

首先要注意不要吃一些奶酪、牛奶、奶酪、奶油、鸡蛋等食物。月经期间，因为这些食物会破坏我们体内镁的吸收，这是痛经的根本原因。这些食物虽然很有营养，但是不适合在经期吃。我们可以煮一些骨头汤类的食物来补充营养。

2、

其次，要注意来例假的时候不要吃油炸的东西，否则脸上会长很多痘痘和痘痘，因为经期吃油炸的东西会增加皮肤负担，容易导致长痘痘、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，它还会影响我们身体的循环和代谢系统，降低我们身体的代谢能力。

3、

还有一点就是经期不要吃太多的糖，因为糖会加速我们体内维生素B和矿物质的消耗，会让我们经期头晕目眩，没有精神疲劳，情绪波动很大，老是发脾气，所以朋友们记住，爱吃甜品的人最好不要在经期吃。

需要注意的是，经期不能喝酒。啤酒和白酒是不允许的，因为经期饮酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过量的酒精还会破坏碳水化合物的代谢。