胃胀和疼痛在胃肠道问题中相当常见。有时候你只要运动，走路，但有时候会让你痛得在床上打滚。而且只要是腹痛，症状往往都差不多，人们往往分不清是溃疡还是胃不好。腹部胀气最明显的症状是病人被扣留时腹部有空心音。胀气的原因有很多，比如吃东西太快，或者说话的时候空气摄入过多等等。

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事实上，当空气进入体内时，人体会本能地打嗝或放屁来排出多余的气体。一般来说，成年人一天大概排气十到十八次。如果有什么异常，不管是次数太多还是没有排气，都会引起肠胃异常胀气。

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其实有些食物本身就容易引起胀气，比如豆类、苹果、桃子、洋葱、白菜、谷类、红薯、土豆等薯类食物。这些都是产气食物，所以有时候肠胃胀气可能不是问题。

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要缓解胃部胀气，可以仰卧，屈膝，双手抱住小腿，大腿尽量贴近胃部。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。平时可以每晚睡前做一次，保护肠胃。

有些人对某些食物特别容易胀气或胀气，所以根据以往的经验一定要避免某些食物。晚饭后不要一直坐在沙发上。可以起来走走，也可以散散步。温和温和的运动有助于消化。