如何应对失眠？想必这是大家都很关心的问题。我过去常常失眠。晚上睡不着，自己总结了一些失眠的方法。下面给大家简单介绍一下。接下来听听我对这个问题的简单介绍。

1、

首先，最重要的是要有一个好的心态。睡前不要太高兴，茶和酒不要有太多的水。养成定时睡觉的习惯，也就是10点上床，听听能入睡的音乐，比如平湖秋月，摇篮曲，祝人长寿，春江月夜等等。晚饭不要太晚，7-8分饱就行，少吃凉的刺激性食物。

2、

平时可以吃牛肉、核桃、蜂蜜、牛奶、桂圆(如果想一天吃3个以内)、小米、猪肝等食物。或者用安神补脑液、安神补心丸、酸枣仁等中药也挺好的。

3、

白天千万不要补觉:如果晚上醒来15分钟后还是睡不着，就打开收音机，困了就关掉收音机。记住:不管晚上睡得好不好，第二天早上一定要按时起床，即使是周末，也不能试图补觉，因为这样对克服失眠毫无作用。

平时要自己多做调整，多参加各种活动，体育锻炼，旅游等。目的是放松自己，缓解压力，保持良好的生活习惯。